部编版七年级道德与法治下册《情绪的管理》PPT优质课件，共14页。
情境分析
在合适的场合，用恰当的方式表达情绪。
遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
体谅他人感受，关注他人情绪。
知识小结
1.为什么要正确表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互传染。一个人所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.怎样正确表达情绪？
①了解自己的情绪，接受他们，并要学会在合适的场合、以恰当的方式表达出来。
②表达情绪时，需要关注他人的感受，关注他人的情绪。
③遵守道德和法律的规定，不能损害他人和集体的合法权利。
3.为什么要学会调节情绪？（调节情绪的重要性）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
4.如何调节情绪?
①改变认知评价;
②转移注意;
③合理宣泄;
④放松训练;
愤怒管理
①与信赖的长者交流;
②自我提醒;
③运用“我感到愤怒，是因为.....”的表达方式;
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式;
⑤写一封信，写一本书。
如何安慰他人
①为他做些体贴的事；
②做一个耐心听众；
③设身处地，向他表示理解；
④帮助他转移注意。
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