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《情绪的管理》PPT优质课件下载

《情绪的管理》PPT优质课件下载 详细介绍:

《情绪的管理》PPT优质课件下载《情绪的管理》PPT优质课件下载

部编版七年级道德与法治下册《情绪的管理》PPT优质课件下载,共41页。

什么是情绪?

情绪是指伴随着认知和意识过程 产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

人的情绪

正面情绪

愉快、高兴、积极、悠然自得、眉飞色舞、喜笑颜开、神采奕奕、幽默、诚实、开明、正直、认真

负面情绪

紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、愤怒、抱怨、自责、 悔恨、 担忧、不安、郁闷、伤心、难过、失望、堕落、烦躁

当你有了不良情绪时,你会采用哪些方法来调节它? 

(1)眼泪宣泄法(不管男人女人,伤心悲痛时就让自己的眼泪尽情地流吧,最好能哭出声音,嚎啕大哭)

(2)运动宣泄法(把一切不开心宣泄在激烈的运动和激情的舞蹈之中,让汗水把不良的情绪带走)

(3)倾诉宣泄法(找个知心的朋友或是在虚拟的世界里,把心里话都说出来,不要憋在心里,让自己的心受累)

(4)喊笑宣泄法(在无人的地方,尽情地喊吧,尽情地笑,把伤心喊走,把悲痛笑没)

(5)模拟宣泄法(用没有生命的物质设一个假想敌,把一切不满都往它那发泄吧,打完,骂完,你的仇怨也该减轻了)

(6)环境宣泄法(不开心时,去郊外走走,找一处风景怡人的地方,让清新的空气,恬静的景色把心情舒缓;或者听一段舒缓、快乐的音乐,让自己躁动的心平静下来)

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