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《情绪的管理》PPT课件

《情绪的管理》PPT课件 详细介绍:

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《情绪的管理》PPT课件

第一部分内容:导入新课

说说你的心情

和朋友闹矛盾,他误会了我,我……

考试成绩不理想,感到……

父母、老师批评自己,心情……

别人有好朋友,自己没有,感到……

别人在背后说自己坏话,心中……

上课回答问题出错……

学习目标

1.理解表达情绪的原因,并且学会表达自己的情绪。

2.学会正确对待自己的各种情绪感受。

3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义,学会合理的调节自己的情绪。

4.掌握情绪调控的一些有效方法。

... ... ...

情绪的管理PPT,第二部分内容:新课探究

探究点一:情绪的表达

活动一:请你来辨析

有的同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?

人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。

探究点二:情绪的调节

活动二:请你来支招

(1)小强的故事——烦躁的星期一

画面一:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了。

画面二:妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。

画面三:小强大喊“烦死了”。

说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境?

(2)小强的故事——倒霉的星期二

画面:小强骑车与别人相撞。

画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。

说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪?

(3)小强的故事——伤心的星期三

画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。

说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?

... ... ...

情绪的管理PPT,第三部分内容:调节情绪的方法

1.认知调节法

2.理智控制法

3.合理宣泄法

4.心理放松法

5.行为调节法

6.理性升华法

... ... ...

情绪的管理PPT,第四部分内容:随堂训练

1.2015年12月27日,十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》,标志着“全面两孩”时代来临,小明妈妈对他说:“我给你生个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后,情绪过与激动离家出走,小明的做法( )

A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样 

B.错误,我们应该控制自己的情绪,学会在合适的场合,用合理的方式表达情绪

C.正确,人的情绪是无法控制的

D.错误,情绪是一种外在体验,不需要有意调节

2.有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重,总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是( )

A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 

B.李明上课时看小说解压 

C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 

D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步

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