部编版七年级道德与法治下册《情绪的管理》PPT精品课件，共25页。
青春期的情绪特点
反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性
情绪的表达
方式多
情绪表达的方式包括语言、表情、声调、姿态和动作等。
影响大
1.人与人之间的情绪会相互感染，影响周围人的情绪
2.关乎人际交往
3.关乎身心健康
情绪调节很重要
1.持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
2.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
情绪调节的方法
（1）转移注意
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
（2）合理宣泄
通过合适的方法将压力释放出来
合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。
（3）放松训练
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
（4）改变认知评价
对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情
情绪调节
掌握方法作用大
这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
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