人教版八年级生物下册《评价自己的健康状况》PPT精品课件下载，共22页。
情景导入
有人说，肌肉发达、健壮有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说你的理由。
健康评价
讨论：这些题目都说的是哪些方面的呢？
什么是健康
指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱
1.身体健康
指躯体的结构完好和功能正常
2.心理健康
指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
3.社会适应能力
即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色
保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
转移注意力
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球、散步等，分散自己的注意力，使情绪的到缓解
宣泄烦恼
把自己的烦恼向亲人或知心的朋友诉说
大哭一场
注意宣泄的对象和场合，方法要适当，避免伤害别人
自我安慰
找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态
中学生心理健康的标准
1.学习适应性
一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法。在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对
2.人际关系的和谐程度
一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突
3、自我认知与现实感
心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当
4、个性发展的良好性
例如情绪控制能力强、自律等。
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