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《评价自己的健康状况》PPT教学课件下载

《评价自己的健康状况》PPT教学课件下载 详细介绍:

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人教版八年级生物下册《评价自己的健康状况》PPT教学课件下载,共37页。

什么是身体健康?

身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。

探究点一  给你的健康打分

世界卫生组织提出的健康的10个标志:

1.情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。

2.具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。

3.应变能力强,能够很好适应环境的变化。

4.善于修养精力,睡眠好。

5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。

6.体重适中,不胖不瘦,身体好。

7.眼睛明亮且反应敏捷。

8.头发具有光泽而少有头屑。

9.牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。

10.皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。

探究点二  保持愉快的心情

方法一 转移注意力

方法二 宣泄烦恼

方法三 自我安慰

情绪调节的方法

除了上述三种方法外,还有那些可以帮助自己保持心情愉悦的方法?

平时可以培养广泛的爱好,如弹琴、画画等。在心情不好时,全身心投入到自己的爱好中,也能调节心情。

还可以主动帮助他人,施以援手后往往也会有好的心情。

课堂小结

健康的定义

指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。

健康生活要素

做到合理营养;加强体育锻炼;搞好个人卫生;保持愉快心情;具备积极向上的心态;学会与人相处,维持良好的人际关系。

保持心情愉悦

转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰

... ... ...

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