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《评价自己的健康状况》PPT优质课件

《评价自己的健康状况》PPT优质课件 详细介绍:

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人教版八年级生物下册《评价自己的健康状况》PPT优质课件,共19页。

目标导学

1.尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。

2.全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3.学会调节情绪的技能,保持心理健康。

导思点拨

世界卫生组织对健康的定义为:

(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。

(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。

(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

调节自己情绪的方法

方法一:转移注意力

当情绪不好时,有意识的转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。

方法二:宣泄烦恼

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。

方法三:自我安慰

当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。

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